第1弾
腰痛改善ヨガ入門講座｜寝たまま・壁・椅子でできる極楽ヨガメソッド
布団の上で寝たまま・椅子に座ったまま・壁を使うだけ。体が固い人でも、ヨガ未経験の方でも安心してできる10のアプローチで腰痛と向き合っていきます。
価格：2,600円
ユーデミー講座｜動画で一緒に続ける
動画を見ながら、順番に取り組める講座です。
どの講座にも10日間のプログラムが付いているので、「今日はこれだけ」と迷わず続けやすい形になっています。
講座の特長
- 1回の動画が短めで、取り組みやすい
- 寝たまま、座ったままの動きが中心
- 一度購入すると、何度でも見返せます
講座一覧
価格は2,600円です（ユーデミーのセールで変わることがあります）。
第2弾
肩こりケア極楽ヨガ入門講座
椅子に座ったまま・寝たままできるだけ。デスクワークの合間にも、お風呂上がりにも気軽に取り入れられる10のアプローチで肩こりと向き合っていきます。
価格：2,600円
第3弾
冷え性ケア極楽ヨガ入門講座
寝たまま・座ったままできるだけ。末端を温めるケアだけでなく骨盤や内臓からアプローチする方法まで10のポーズでお伝えしていきます。
価格：2,600円
第4弾
むくみケア極楽ヨガ入門講座
寝たまま・座ったままできるだけ。水分の摂りすぎだけが原因ではないむくみに、原因別・部位別にアプローチする10のポーズで向き合っていきます。
価格：2,600円
第7弾
膝の痛みケア極楽ヨガ入門講座
まず休ませて、まわりの関節をゆるめて、それから少しずつ目覚めさせる。寝たまま・椅子に座ったままできる10のポーズと10日間の実践プログラムをお伝えします。
価格：2,600円
第8弾
頭痛ケア極楽ヨガ入門講座
まず首の付け根をゆるめて、胸をそっと開いて、呼吸を整える。寝たまま・座ったままできる10のケアと10日間の実践プログラムをお伝えします。
価格：2,600円
ご利用にあたって
このホームページの内容は、からだをいたわるセルフケアの紹介です。病気の診断や治療を目的としたものではありません。痛みや不調が強いとき、持病のある方は、ご自身の体調を優先し、医師などの専門家にご相談ください。
このホームページの内容は、からだをいたわるセルフケアの紹介です。病気の診断や治療を目的としたものではありません。痛みや不調が強いとき、持病のある方は、ご自身の体調を優先し、医師などの専門家にご相談ください。